男子坚持节食和跑步 一年半狂瘦142斤

网易体育2月10日报道:

减肥142斤,这在很多人眼里是不可能完成的事,但38岁的杰拉德-舍特勒做到了,而且是在一年半的时间内做到的。他的秘诀就是节食和跑步。

舍特勒来自美国的休斯敦市,从小就属于身材偏胖型,高中时的体重已经达到了268斤。虽然舍特勒经常踢足球,但这并没有阻止他的体重继续攀升。工作多年之后,2017年12月,舍特勒的体重达到了最高的360斤。

巨胖的身材给舍特勒带来了诸多不便,在学校上厕所时,小隔间几乎容不下他。这让他感到非常悲伤,但也正是这一点让舍特勒下决心要减肥。舍特勒做的第一件事就是找到自己变胖的原因,他发现饮食是罪魁祸首。

“我的饮食非常混乱,之前每天要摄入5000-7000卡路里的热量。垃圾食品吃的较多,饮食没有规律。”舍特勒向自己的一位在教堂的朋友表示准备减肥200斤时,朋友发出了怀疑的笑声,但舍特勒决定要证明他是错的。

2018年7月份,舍特勒开始了减肥之路,整个月仅依靠节食他就瘦了70斤左右,每天摄入的热量锐减至2500卡路里左右。

不过,舍特勒并不满足于这样的结果,他的心中一直想参加马拉松比赛,想通过跑步实现更成功的减肥。于是,舍特勒很快就报名参加了2019年1月份在德克萨斯州举行的一项马拉松赛。

为了这个目标,舍特勒在随后的半年时间内疯狂的进行训练,等到参加比赛时,体重已经降到了268斤,最终他以6小时17分的成绩完赛。两个月后,舍特勒又参加了马拉松比赛,成绩提升了22分之多。

现在的舍特勒已经在为3月份的一项50K的超马比赛在备战了,他说自己一路坚持下来,希望其他减肥的朋友也能像他一样养成节食和运动的习惯,肯定会减肥成功。